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제목

갑상선기능저하증에 좋은 음식

등록일

2012-12-27

조회

3831

갑상선 기능저하증에 좋은 음식 좀 소개 해 주십시오.

좋은 음식과 먹지 말아야 할 음식.

과일은 어떤게 좋을까요?

답변 :

안녕하세요? 행복찾기입니다.
갑상선저하증환자의 식이요법이 궁금하시군요.
첫째로 미역, 다시마, 김 등의 해조류가 있는데요. 요오드가 풍부한 음식입니다.
저하증의 원인이 요오드의 부족이라면 이들 해조류를 충분히 섭취하는 것이 좋지만 만약 저하증의 대표적인 원인이 되는 하시모토 갑상선염이라면 도리어 섭취를 줄여야 합니다.
콩, 양배추 브로컬리, 견과류 등은 Goitrogens이라고 해서 갑상선기능을 방해합니다. 단 익혀먹으면 괜찮습니다.
토마토, 피망, 감자, 가지 등은 Nightshades라고 해서 체질에 따라 갑상선에 독성을 일으킬 수 있습니다.
셀레니움은 갑상선호르몬의 생산을 돕는 영양소입니다.
그밖에 지나지게 단음식, 기름진음식, 밀가루 음식과 유제품은 삼가하는 것이 좋습니다.
과일은 알레르기만 없다면 골고루 섭취하는 것이 좋고요, 마른 과일은 좋지 않습니다.
오메가 3나 비타민디가 풍부한 생선이나 영양제를 복용하는 것이 좋습니다.
도움이 되셨길 바랍니다.